После того, как начинающий пользователь научился пользоваться своим почтовым ящиком, расположенным на серверах бесплатной почты яндекс - yandex.ru, мэйл.ру - mail.ru, yahoo.com или hotmail.ru, через веб-браузер, он задается вопросом: "А можно ли пользоваться почтовым ящиком через какую-нибудь специальную программу, чтобы не лезть каждый раз в браузер?" Конечно можно! И естественно, для этого даже ничего не нужно скачивать, поскольку такая программа есть и поставляется вместе с операционной системой Windows (всех версий 95/98/2000/XP), и абсолютно бесплатна, остается только ее правильно настроить. Outluk Exress 5.0, 6.0 и другие версии, позволяют пользователям интернета получать почту на локальный компьютер с сервера электронной почты посредством POP3/IMAP и SMTP протоколов, а также для пользователей почтового сервиса Hotmail.com посредством специального протокола HTTPMail, осонованного на HTTP соединении. Однако данный протокол, призванный заменить устаревшие протоколы SMTP и POP3 (поскольку они непозволяют корректно работать через прокси, таких настроек в Оутлуке вы просто не найдете, их нет) на деле не дают нужной выгоды, поскольку опять же, хоть соединение с интернетом используется такое-же как и в эксплорере, но разработчики не удосужились добавить поддержку аутентификации на прокси, ввиду чего при использовании домена сети и прокси сервера ISA (а такая конфигурация используется в большинстве учереждений), он не дает доступа к интернету, без аутентификации на прокси. Можно попытаться настроить почту через proxy сервер с помошью специальных программ SOCKS-прокси на локальной машине, благо программ на эту тему в интернете масса.

Краткая инструкция по настройке программы Outlock Express (пошаговая настройка Outlook Express для получения и оправки почты через службу mail.ru / list.ru)
В принципе все версии Оутлука Экспресс сходы по настройке, сильных различий не замечено, поэтому в нашем примере опишем настройку Outlook Express 6.0. Войдя в верхнем меню в "Сервис", выбираем из окрывающегося меню "Учетные записи..." 
В открывшемся окошке нажимаем "Добавить" и в открывшемся сбоку меню выбираем "Почта..." 
Открывается окно подключения новой учетной записи, надо ввести свое имя (Введенное имя будет отображаться в поле "От:" для всех отправляемых электронных писем), жмем кнопку "Далее" 
В следующем окне "Адрес электронной почты интернета" вводим почтовый адрес, которвый вы зарегестрировали на www.mail.ru, yahoo.com или hotmail.com/.ru, и жмем кнопку "Далее" 
В новом окне "Серверы электронной почты" выбираем тип протокола входящей почты (POP3) или IMAP (если провайдер почты поддерживает его), указываем имя сервера входящих сообщений (для @mail.ru это pop.mail.ru) и сервера исходящих сообщений (для @mail.ru это smtp.mail.ru). В принципе настройка на разные ящики на разных почтовых ящиках типа list.ru, яндекс - www.yandex.ru, www.pochta.ru, www.nm.ru, www.e-mail.ru, gmail.com, hotmail.com, inbox.ru и множества других отличается только адресами серверов входящих и исходящих писем, адреса которых всегда можно узнать в разделе помощи на используемом сервисе. 
Жмем "Далее" и в открывшемся окне настройки вводим имя пользователя и пароль 
В принципе настройка получения почты в Outlook Express считается завершенной (впрочем завершенной её можно считать только в эталонном случае, когда доступ к интернету нормальный на 100% и не потребуется искать другие пути получения и отправки почты) Для принятия электронной почты с mail.ru этого будет достаточно. 

В данном примере настройки мы не рассматриваем настройку outlook express c exchange, поскольку обычно рядовому пользователю нет необходимости настраивать его лично, поскольку exchange в основном используется на серьезных предприятиях и там всегда можно найти админа, который вам настроит все что нужно без особых проблем.